[...] odczucia i przemyślenia dotyczące okresu masowego. Zanim przejdę do konkretów czyli fotek i pomiarów może napiszę najpierw kilka słów od siebie odnośnie tego okresu to z czego jestem zadowolony co bym poprawił itp itd Ogólnie okres masowy trwał blisko 12 tygodni cały ten okres przepracowałem pod okiem Przemka słuchając się od deski do deski [...]
[...] potrafię nastukać grupie ludzi. Wszystko zależy od tego kto trzyma noż i jacy ludzie są w grupie. " Wątpię. Jeśli pokazałbyś to wtedy byłbym skłonny uwierzyć. Nie widziałem czegoś takiego i choć nie wątpię, że się zdarza ja uważam to za fart- Ty zaś za umiejętności. Mówisz o nastukaniu grupy o 10 lat młodszych od Ciebie, gdy Ty bijesz ich po [...]
[...] po swojemu. Od czasu przybycia tu bez przerwy sie odchudzasz, trzeba przyznac, ze opanowals to do prefekcji, ale nigdy nie jestes zadowolona. Właściwie ciezko wyczuc czego chcesz, bo ty chcesz chudnac z tego czego dawno nie masz, a twoje cialo wola o zlitowanie. Nie dajesz sie namowic na zadne cykle, nie wchodzi w rachuba żadna poprawa [...]
[...] niż klasyczna progresja? nie, jest to po prostu inne :-) więc nowy bodziec dla mięśnia, nowy sygnał do wzrostu ;-) Nie jest ani lepsze ani gorsze, po prostu robimy coś czego jeszcze mięsień nie zna i nie jest przyzwyczajony. I ważne! Zawsze zaczynam od serii z mniejszym ciężarem i większą ilością powtórzeń. Zaczynanie od ciężkiej serii [...]
[...] będzie startował - ludzie wtedy pukali się w głowę. Obecnie na masie przy 180cm ważył ponad 110kg, 50cm w ramieniu i przysiady na 240kg ;-) Jest wielki, silny i wie czego chce. Jego przemiana to najlepszy progres jaki widziałem kiedykolwiek, dlatego mocno mu kibicuje i od czasu do czasu będę wpadać do niego na trening ;-) coś oczywiście [...]
[...] w treningu za tydzien ( w ostatnich seriach ) a juz za dwa tygodnie bede dokladal od 2,5 do 5kg w zaleznosci od cwiczenia. Po treningu smiganko na stadionie 20 minut, z czego bieg 15 minut bo pierwsze 5 zmagalem sie z kolka, albowiem wypilem na raz za duzo wody z size on ( kuzwa, zapomnialem jakie to ochydztwo juz ). Mokry jak swinka, i caly [...]
[...] wyszedl elegancko, wiec po co czas marnowac na ogladanie, zeby bylo show musi byc cierpienie i bol w oczach ;) Wyprosty na lawce rzymskiej wyrzucilem z filmu, bo to nie ma z czego sie pocieszyc, nudne i bez klopotow. Film wlinkuje jak sie zaladuje, i jesli sie zaladuje ( tak tak, moj slynny internet przez 3G :) ) Summa summarum wyszlo mi dzis i [...]
[...] nie pomylic. Miski, eksperymentalnie, nie licze do grama az do niedzieli, nie ma sensu, nie przejadam sie a widze ze jesc moge co chce. Zachowane zasady, nie jem prawie byle czego, ale w wage sie nie bawie w tym tygodniu. Treningi: 1. Rano ( juz za mna ) rowerek - 45 minut krecenia w siodle, kadencja wysoko, zrobilem "na oko" 3 gorki po 5 minut [...]
[...] tanszy timex global trainer, ale nie do konca przystaje jakoscia i funkcjami. Ogolnie, wspomniany garmin zostal uznany za najlepszy zegarek triathlonowy roku, ale ja wiem dlaczego - po pierwsze z uwagi na istnienie czegos takiego jak Garmin Ironman series, po drugie, Suunto Ambit2 wtedy jeszcze nie bylo, po trzecie, sponsoring, po czwarte - owczy [...]
Aby Wam pomoc w zdecydowaniu sie ewentualnym na zakup w przyszlosci, przyblize jeszcze kilka genialnych funcji - a gdyby pojawily sie pytania, poprostu piszcie, postaram sie odpowiedziec na miare wlasnej wiedzy. Dla mnie wazna fukcja jest mozliwosc pelnej personalizacji. Napisze w punktach a na koniec obrazki do punktow, aby nie edytowac posta po [...]
[...] kilka zlotych roznicy nie stanowi problemu, polecam to co polecam wszystkim, Purple Wraath z Controlled Labs. BCAA plus EAA, do tego w wyjatkowo przyjemnej formie smakowej, czego o konkurencji powiedziec nie moge, tak samo jesli idzie o rozpuszczalnosc. To jest najbardziej kompleksowy preparat tego typu na rynku, o doskonalej renomie i swietnie [...]
[...] i upewnilem sie ze brak tej czesci, zadzwonilem z prosba o sprawdzenie raportu z pakowania. Otoz zamowien jest tak duzo, ze nie wypelniaja raportu, pani zapytala poprostu czego brakuje, zapisala, obiecala ze dosla, ot tak, na slowo. Wlasnie otrzymalem przesylke z brakujaca czescia - 2 dni robocze to zajelo. Od Wiggle nadal cisza ;) Juz sie nie [...]
Widzicie Panowie, jesli idzie o obciazenia treningowe, to wygladaja one powaznie jesli idzie o ilosc jednostek, ale nie sa drastyczne, sa w sam raz na moje obecne mozliwosci i nic ponadto. Niemal rok juz przygotowuje sie do wytrzymalosciowek, choc pierwotnie, robiac ciezkie treningi pod okiem Pawla jeszcze nawet nie wiedzialem, ze zaczynam prace [...]
[...] czy cale dnie. A to na ladowanie, a to w nagrode za sukcesy, z lakomstwa czy tam z jakiegokolwiek powodu. Laduje sie wtedy ciasta, lody, pizze, wszystko to, co zle i czego "nie wolno". Sam tak nieraz robie i zyje. To moze, w przypadku sukcesu odzywania sie roslinkami, moich chitem bedzie stek z krowy, stek z lososia, czy pieczona kaczka [...]
zagląda zagląda,tylko nie każdy sie wpisuje,co do diety widze coraz bardziej urozmaicona na widok posiłków to aż slinka cieknie;),niestety sam osobiście w tyg raczej posilki szybkie i proste z powodu braku czasu,czasem chęci ale od czego są weekendy,co lezy na zdj obok jajecznicy?
[...] nici z treningów? Wejdziesz na siłke spuchnięty to kolosy od razu powiedzą że omka wpadła zapewne %-) Haha, przy takiej facjacie jak mam dzisiaj, to łatwiej byłoby zapytać czego nie brałem. Ledwo oczy mi widać ;) Do tego lekarz mi mówi: Pan to chyba mocno schudł, co? Bo widać twarz zapadniętą, obwisłe policzki itd. Mówi, że ma na to sposób: [...]
[...] aż do Sudeckiej Setki. Będzie około 40- 50 % kilometrów więcej, dojdą podbiegi, będzie więcej dłuższych weekendowych wybiegań i raz na 3-4 tygodnie luźniejszy tydzień, czego mi u McKenziego brakowało. W końcu czas na dopasowanie programu do mnie ;) aby się dalej uczyć czuję, że muszę wyjść poza sztywne ramy i poszukać nowych dróg rozwoju. [...]
[...] możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się borykałam, co trapi mnie obecnie, z czego jestem dumna i nad czym jeszcze muszę popracować. Ciągle uczę się czegoś nowego zarówno w sprawie zdrowego jedzenia, jak i treningu, w drodze tej i ogarnięciu tego [...]
[...] że z uwagi na bieganie mam dużą wytrzymałość, ale mało siły. Czy powinnam zmienić trening? Jeśli tak, czy pomogłabyś mi go ułożyć, tzn. wytłumaczyła, na co kłaść nacisk, czego raczej unikać, itp.? A propo: masz rację, na parę orzechów jeszcze mnie stać Ruda, że też ja sama na to nie wpadłam, żeby kupować na wagę A to jest dzisiejsza miska. [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
